Cours. Progresse. Vis le trail avec TRL.

COMMUNAUTÉ · COACHING · PERFORMANCE

Coaching trail personnalisé, sorties gratuites et Team Athlète réunis dans un même écosystème.

1 700+ coureurs · 6 villes · 13 athlètes

Trois façons de vivre le trail avec TRL

De ta première sortie en groupe à tes plus grandes ambitions.

Cours à plusieurs

Communauté trail

Des sorties gratuites chaque semaine, tous niveaux, et des événements toute l'année.

1 700+ coureurs · 6 villes

Cours avec méthode

App de coaching trail

Un plan d'entraînement qui s'adapte à ton objectif, ton niveau et ton agenda.

du 20K à l'ultra, avec -50 % pour le lancement

du 20K à l'ultra · 14 jours gratuits

Cours sur les crêtes

Team Athlète

Un groupe de passionés avec une ambition commune : le Top 10 UTMB.

13 athlètes · résultats publics

Dépassement

Communauté

Progression

Aventure

Passion

Jamais seul(e) Rejoins une communauté de traileurs près de chez toi

Trail Running Lab c'est un groupe de trailers  qui se retrouve chaque semaine.

À Annecy, Marseille, Nantes, Lyon, Paris, Toulouse ou Lausanne, on partage des sorties et on teste du matériel. Montréal arrive bientôt.

Peu importe la ville ou le terrain, l'esprit reste le même : progresser ensemble et profiter des sentiers.

Sorties hebdo

Bientôt

Chaque semaine, on court ensemble dans 6 villes. Les sorties sont gratuites et ouvertes à tous les niveaux, du débutant à l’ultra-traileur.

Jour annoncé sur WhatsApp

Lieu annoncé sur WhatsApp

Prochains événements

24H de relais contre le cancer

Propulsé par

Mercredi 26 août 12h00 → Jeudi 27 août 12h00

Chamonix

Boucle de 7 km · 100 m D+

Le maximum de tours en équipe, pendant 24 heures.

En attente

Des sorties locales. Des défis qui restent.

Chaque semaine, la communauté se retrouve pour des sorties trail et des runs ouverts à tous, dans plusieurs villes. L'objectif ? courir, discuter, tester du matériel et partager un moment convivial sur les sentiers.

Et parfois, l'aventure prend une autre dimension.

On a relié Chamonix à Marseille avec The Speed Project : 439 km entre les Alpes et la Méditerranée, en équipe, avec beaucoup de souvenirs au compteur.

On a aussi lancé les 24h D+ : une journée complète pour cumuler du dénivelé ensemble, avec plus de 657 000 m de D+ avalés par la communauté pour soutenir

.

Des sorties hebdo aux défis collectifs, l'idée reste la même : courir ensemble, progresser ensemble, et vivre des histoires qui donnent envie de repartir.

Sorties hebdo

Un rendez-vous régulier dans ta ville.

Tests terrain

Chaussures, sacs, nutrition — testés sur le trail.

Défis collectifs

The Speed Project, 24h D+ et d'autres aventures à vivre ensemble.

Ouvert à tous

Peu importe ton niveau, tu trouves ta place.

Prochains rendez-vous au calendrier.

Conseils pour progresser en trail running

Entraînement

Nutrition

Préparation de course

Lignes de Crête

Chaque jeudi, de l'entraînement, de la science et des histoires de terrain.

On t'ouvre le formulaire d'inscription dans un nouvel onglet.

1 email chaque jeudi · Conseils concrets · Gratuit

L'app N°1 de coaching et planification de trail.

Conçue par des coachs de trail pour des traileurs. De ton premier 20K à ton premier ultra, Trail Running Lab t'accompagne tout au long de ta saison.

Disponible sur iPhone et Android

Plan d'entraînement sur-mesure

Adapté à ton objectif, ton niveau et ton calendrier — du 20K à l'ultra.

Semaine adaptative

Décale, modifie ou saute une séance : ton programme se réajuste sans casser la progression.

Séances conçues par nos coachs

Des séances proposées chaque semaine selon ta forme, ton contexte et tes contraintes.

Stratégie de course au mètre près

Profil altimétrique, allures segment par segment, ravitos. Anticipe chaque kilomètre.

Nutrition de course calibrée

Glucides, sodium, hydratation — synchronisés avec ta stratégie de pacing.

Données analysées comme un pro

Charge, ACWR, fraîcheur, monotonie. Toutes les métriques pour progresser.

Une communauté qui court avec toi

Challenges, sorties, stages, événements. Rejoins des traileurs TRL dans 6 villes en France.

Une app de coaching trail qui s'adapte à ta vraie vie

Plan 100 % personnalisé

Objectif, niveau, D+, jusqu’à 3 courses cibles.

Semaine adaptative

Ton plan bouge avec tes disponibilités et ta fatigue.

Stratégie de course

Pacing, ravitaillement et nutrition le jour J.

Suivi de ta progression

Charge, récupération, synchronisation Strava.

Choisis ton accompagnement

Auto-planification pour ceux qui veulent se coacher eux-mêmes, avec suivi de charge et planification d'objectifs.

Plan personnalisé, analyse avancée et support prioritaire TRL.

/mois

-50 % sur le premier mois Premium jusqu’au 31 octobre 2026 · 14 jours gratuits

14 jours gratuits · iOS et Android

Ils courent avec TRL

Avis publiés sur l’App Store

La Team Athlète Trail Running Lab

13 athlètes s'entraînent avec les mêmes outils que toi. Leur objectif : placer un athlète TRL dans le Top 10 de l'UTMB d'ici 5 ans.

De 0 au niveau pro — la web-série TRL

Questions fréquentes sur Trail Running Lab

Comment fonctionne l'app de coaching trail TRL ?

Tu renseignes ton objectif, ton niveau et tes disponibilités, et l'app construit un plan d'entraînement personnalisé. Chaque semaine s'adapte à ta fatigue et à ton agenda, avec une stratégie de course le jour J.

Combien coûte l'app, et comment profiter de -50 % ?

TRL Perso est à 2,50 €/mois et TRL Premium à 14,99 €/mois, avec 14 jours d'essai gratuit. Pour le lancement, le premier mois Premium est à -50 %, soit 7,49 €, jusqu'au 31 octobre 2026.

Les sorties TRL sont-elles gratuites et ouvertes aux débutants ?

Oui. Chaque semaine, la communauté court ensemble dans 6 villes, gratuitement et tous niveaux, du débutant à l'ultra-traileur. Il suffit de rejoindre le groupe WhatsApp de ta ville.

L'app convient-elle pour préparer un ultra-trail ?

Oui, le plan s'adapte du 20K à l'ultra, avec gestion de la charge, du D+ et de l'affûtage. Les athlètes de la Team TRL utilisent les mêmes outils pour préparer leurs ultras.